

Penyebab dan Solusi Obesitas
Oleh Azar | Rabu, 20 Juli 2016 05:39 WIB | 98069 Views
Ayah Bunda, kenal dengan Arya Permana ? Arya Permana adalah bocah beumur 10 tahun yang memiliki berat badan lebih dari 2 kuintal. Bocah yang berasal dari Karawang ini mengalami kesulitan dalam beraktivitas termasuk pergi ke sekolah dikarenakan sesak untuk berjalan.
Penyebab dan Solusi Obesitas
Ayah Bunda, kenal dengan Arya Permana ? Arya Permana adalah bocah beumur 10 tahun yang memiliki berat badan hampir 2 kuintal. Bocah yang berasal dari Karawang ini mengalami kesulitan dalam beraktivitas termasuk pergi ke sekolah dikarenakan sesak untuk berjalan.Ayah Bunda, hal ini bisa jadi menimpa anak-anak kita. Untuk itu , kita sebagai orang tua sebaiknya mulai mengantisipasi masalah obesitas pada anak. Pada kesempatan ini kita akan membahas mengenai penyebab dan solusi mengatasi obesitas pada anak.
Penyebab obesitas salah satunya adalah pengaruh genetik dan hormon pada berat badan. Obesitas juga dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sehat. Asupan makanan yang melebihi kebutuhan tanpa diimbangi aktivitas yang cukup sehingga lemak menumpuk dalam tubuh. Ayah Bunda, mulai sekarang ajak si kecil olahraga, untuk mengimbangi jumlah lemak yang masuk dan yang keluar.
Solusi yang dapat diatasi untuk pencegahan obesitas pada anak, yaitu:
- Pilihlah makanan sehat untuk si kecil dengan padu padan yang tepat. Yaitu karbohidrat (nasi, jagung, kentang dan lain lain) dengan sayuran, protein hewani (daging, ikan, seafood) dengan sayuran.
- Hindari makanan cepat saji seperti mie instan, junk food, snack, manisan, dan makanan atau minuman yang mengandung lemak tinggi.
- Memberikan sarapan sebelum berangkat ke sekolah dan membawakan bekal yang sehat.
- Ganti cara mengolah makanan dengan dikukus atau direbus
- Arahkan si kecil untuk makan dimeja makan, bukan didepan tv atau layar komputer.
- Disiplin waktu. Si kecil yang banyak diam dan asyik dengan gadget, akan membuatnya malas bergerak.
- Ajaklah si kecil untuk berolahraga seperti berenang dan bersepeda seminggu sekali.
- Pilihlah susu rendah lemak.
- Jangan membiasakan menuruti kemauan mereka untuk makan sebelum tidur. Sebaiknya berikan buah sebagai penahan rasa lapar.
(Azar)
Parenting dan Anak Lainnya
-
Didiklah Anakmu dengan Kasih Sayang
Mendidik anak bukanlah hal yang mudah. Kita tidak dipersiapkan untuk menjadi orang tua, dan tidak ada sekolah untuk menjadi orang tua. Sering kali banyak teori tentang mendidik anak yang sudah kita dapatkan, tetapi begitu menghadapi anak seakan hilang menguap entah kemana semua teori itu. Menghadapi anak yang tantrum, menangis menjerit-jerit di keramaian, menghadapi anak yang susah sekali disuruh berhenti dari aktivitas bermainnya, bertingkahnya anak saat kita sedang menelepon atau menerima tamu, semua kejadian itu membuat kita 'bertanduk'. Kita jarang berempati, memposisikan diri dengan usia mereka, memakai logika berpikir mereka, dan hanya menuntut agar mereka mengikuti aturan yang seharusnya sesuai standar kita orang dewasa. Bagaimana sebaiknya kita mendidik dengan kasih sayang, beberapa tips di bawah ini mungkin bisa kita coba.
-
8 Trik Mudah Agar Anak Gemar Membaca
Menumbuhkan kegemaran membaca pada anak tidak lah mudah. Apalagi saat ini banyak bermunculan gadget dengan berbagai permainan yang menarik. Buku bisa menjadi hal yang membosankan bagi anak sehingga mereka cenderung memilih gadget. Dalam rangka hari buku sedunia yang jatuh pada hari ini, berikut kami beri beberapa trik agar anak hobi membaca, dilansir magforwomen.
-
Ingin Punya Anak Shaleh?? Mari Belajar Mendidik Anak Ala Rasulullah SAW..
Ala Rasulullah SAW.. Ketahuilah.. Bahwasanya peran orangtua dalam mendidik anak di masa kecilnya sangat berpengaruh dalam kehidupannya ketika anak sudah menginjak dewasa kelak.
-
Anak, Amanah Dunia Akhirat
sygmadayainsani.co.id - Anak, Amanah Dunia Akhirat - Setiap anak dilahirkan dengan potensi jasad, akal dan mental ruhani yang siap menerima bentukan lingkungan. Beragam upaya mendidik dan merawat anak dimaksudkan agar mereka menjadi cerdas, sehat, tumbuh dan berkembang. Orangtua pun dengan penuh sem