Hindari Penyakit Kronis dengan Makan Makanan Berserat
Oleh administrator | Senin, 19 Desember 2016 03:46 WIB | 95534 Views
Bunda, salah satu makanan yang penting bagi tubuh adalah serat. Bunda perlu memastikan asupan serat yang masuk ke dalam tubuh sudah terpenuhi. Ada banyak manfaat serat bagi tubuh yang mungkin tidak Bunda ketahui. Siapa sangka ternyata serat dapat mencegah penyakit kronis. Hal tersebut dikatakan oleh Dr. Stella Bela, Mgizi, SpGK pada diskusi Forum Ngobras dengan tema ???Asupan Serat Sejak Dini Cegah Penyakit Kronis??? di Jakarta.
Bunda, salah satu makanan yang penting bagi tubuh adalah serat. Bunda perlu memastikan asupan serat yang masuk ke dalam tubuh sudah terpenuhi. Ada banyak manfaat serat bagi tubuh yang mungkin tidak Bunda ketahui. Siapa sangka ternyata serat dapat mencegah penyakit kronis. Hal tersebut dikatakan oleh Dr. Stella Bela, Mgizi, SpGK pada diskusi Forum Ngobras dengan tema ‘Asupan Serat Sejak Dini Cegah Penyakit Kronis’ di Jakarta.
1.Lebih cepat membuat kenyang dan lapar lebih lama
Serat sendiri memang erat hubungannya dengan sistem pencernaan. “Makanan tidak sehat jika masuk ke dalam tubuh akan lebih cepat sehingga akan membuat tubuh menjadi lebih susah kenyang,” ujarnya. Sebaliknya jika Bunda mengonsumsi makanan tinggi serat, kandungan serat akan memperlambat masuknya makanan sehingga jadi mudah kenyang dan susah lapar. Tidak bisa mengontrol asupan makanan akan membuat meningkatkan risiko obesitas. Tentu saja obesitas akan meningkatkan terjadinya penyakit kronis.
2.Membantu mengikat kolesterol
Makanan ketika masuk ke dalam tubuh akan diolah dan dihancurkan. Setelah hancur hingga seperti susu kental, makanan akan masuk ke dalam usus halus. Dalam usus halus itu lah tubuh akan menyerap makanan yang kita konsumsi. Kalau tidak ada serat, usus halus akan menyerap seluruh makanan termasuk lemak dan kolesterol. “Serat berfungsi menjaga kolesterol agar tidak diserap oleh usus halus sehingga langsung menuju usus besar untuk pembuangan,” ujar dr. Stella. Hal ini membuat serat berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
3.Memperlancar sistem pencernaan
Sistem pencernaan sangat penting untuk kesehatan seluruh tubuh. Pastikan Bunda mendapatkan sistem pencernaan yang lancar. Buang air besar setiap hari menjadi salah satu indikator kesehatan dalam pencernaan. Sistem pencernaan yang tidak lancar akan berpotensi merusak metabolisme tubuh dan berujung pada kerusakan pada sel-sel.
4.Kadar gula stabil
Manfaat serat bagi tubuh juga membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Serat yang berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan akan membantu mengurangi kecepatan penyebaran gula dalam darah. Gula darah yang normal tentu akan membantu Bunda terbebas dari berbagai penyakit kronis serta dapat membuat emosi Bunda jauh lebih stabil.
Tips Menarik Lainnya
-
Ingin Berhenti Bermaksiat? Ikuti 2 Langkah Mudah ini!Mereka yang menghayati denga sungguh-sungguh asma Allah Ar Raqib (Yang Maha Mengawasi) akan sampai pada tingkat muraqabah, yaitu terkonsentrasinya pikiran segenap kekuatan jiwa serta pemeriksaan yang dengannya sang hamba akan mengawasi dirinya dengan cermat, sebagai akibat hadirnya rasa dipadang dan diawasi oleh Yang Maha Kuasa. Untuk mencapai kondisi tersebut, ada beberapa ikhtiar yang dapat kita lakukan.
-
5 Tips Agar Keluarga Tetap Bahagia Walapun Bunda Sibuk BekerjaBunda, berbagai keterbatasan selalu menjadi penghalang, baik dalam segi fisik dan mental. Jika Bunda adalah seorang wanita pekerja yang selalu berusaha menjadi istri dan ibu terbaik bagi keluarga di rumah tanpa meninggalkan tanggung jawab di kantor, berikut merupakan tips sederhana untuk menjadi ibu sekaligus wanita pekerja yang sukses.
-
Anak Menulis dengan Buruk? Ini 4 Kegiatan Agar Anak Memiliki Tulisan yang BagusAyah Bunda, menulis itu dapat didefinisikan sebagai suatu kegiatan penyampaian pesan (komunikasi) dengan menggunakan bahasa tulis sebagai alat atau medianya. Memiliki anak yang bisa menulis dengan baik adalah dambaan semua orangtua. Untuk itu anak perlu dilatih untuk menulis, seperti apa saja kegiatannya?
-
Merasa Tidak Nyaman Melakukan Ibadah? 5 Tips Agar Ibadah Terasa NyamanAyah Bunda, Allah memerintahkan kita untuk beramal shalih, menjauhi yang dilarang dan melakukan hal-hal yang diperintahkan Allah. Allah menyukai amal yang terus menerus walaupun sedikit. Pernah kah kita merasa nikmat melakukan ibadah, tetapi setelah itu tiada kenikmatan lagi yang dirasa? 5 tips dibawah ini insyaaAllah membantu Ayah Bunda dalam mempertahankan kenikmatan ibadah.
